EL MIEDO
“Cuando experimentas una emoción,
por ejemplo la emoción de miedo, hay un estímulo que tiene la capacidad de
desencadenar una reacción automática. Y esta reacción, por supuesto, empieza en
el cerebro, pero luego pasa a reflejarse en el cuerpo, ya sea en el cuerpo real
o en nuestra simulación interna del cuerpo. Y entonces tenemos la posibilidad
de proyectar esa reacción concreta con varias ideas que se relacionan con esas
reacciones y con el objeto que ha causado la reacción. Cuando percibimos todo
eso es cuando tenemos un sentimiento.”
-Antonio Damasio
-Antonio Damasio
Todos en
nuestra vida experimentamos el miedo, a la oscuridad, a los monstruos, al agua
son miedos comunes pero también hay otros miedos que cambian a lo largo de la
vida según las experiencias vividas. Pero conservar algún sentimiento de temor
o alerta especial frente a situaciones que nos puedan poner en riesgo y tener
respuestas apropiadas frente a ellas, sin que interfieran en la vida cotidiana,
es positivo.
La amígdala,
situada en el sistema límbico, es clave para uno de los instintos más
primitivos, básicos e imprescindibles para sobrevivir: el miedo. Cuando
cualquier animal se enfrenta a un peligro, la amígdala se dispara y le fuerza a
reaccionar para protegerse.
EL biólogo Mayr
propuso la existencia de tres tipos de miedos distintos en función del estímulo
desencadenante:
- Miedo
no comunicativo, producido como consecuencia de seres no vivos.
- Miedo
ínterespecífico, que surge en relación a otros animales.
- Miedo
intraespecífico, que se produce como consecuencia de otros individuos de
la misma especie.
En todas las
situaciones que producen miedo hay un denominador común que es su
capacidad para poner en funcionamiento en la persona el sistema de conducta
aversiva, que proporciona la activación necesaria para evitar la situación o
escapar de ella.
Un miedo es una manera de estar alerta ante situaciones de peligro, de ir por la vida tomando precauciones. Una persona que no siente ningún tipo de miedo o de temor, cruza la calle sin mirar sin viene un coche. De alguna manera, el miedo es un sentimiento protector.
Pero el problema del miedo es que está relacionado con la ansiedad y el pánico, que nos paralizan.
Un miedo es una manera de estar alerta ante situaciones de peligro, de ir por la vida tomando precauciones. Una persona que no siente ningún tipo de miedo o de temor, cruza la calle sin mirar sin viene un coche. De alguna manera, el miedo es un sentimiento protector.
Pero el problema del miedo es que está relacionado con la ansiedad y el pánico, que nos paralizan.
La ansiedad, es la respuesta ante una situación imaginada, que no está sucediendo ahora mismo, sino que es algo que va a ocurrir o que crees que podría ocurrir en el futuro y que es interpretada como una amenaza, que puede ser tanto física (la posibilidad de tener un accidente de tráfico, la posibilidad de encontrarte con un lobo en el campo), como psicológica (quedar en ridículo delante de todos). Es decir, la ansiedad se produce cuando miras hacia el futuro y piensas que vas a vivir una situación que crees que tendrá consecuencias horribles para ti. La ansiedad está producida por las “horribles” consecuencia que algo podría tener de llegar a producirse.
Y el pánico, es el miedo exagerado, que escapa de lo racional y que paraliza a la persona.
El cerebro procesa de manera muy diferente los miedos que provienen del exterior y los que se originan en el interior de nuestro organismo. Y en los segundos, la activación de la amígdala no es necesaria para que aparezca el pánico.
Por ultimo decir que el miedo es sano y que debemos utilizarlo para aprender y mejorar pero debemos evitar la ansiedad y el pánico ya que nos convierten en personas débiles y vulnerables. Es decir por ejemplo si estas en el mar haciendo surf debes tener "miedo sano" ya que no te debes fiar del mar, debes estar atento, pero no debes tener pánico ni ansiedad porque entonces el mar se convertiría en tu enemigo y al no pensar con claridad acabarías ahogándote.
"Tengo miedo de todo el mundo,
del agua fría, de la muerte.
Soy como todos los mortales,
inaplazable.
del agua fría, de la muerte.
Soy como todos los mortales,
inaplazable.
Por eso en estos cortos días
no voy a tomarlos en cuenta,
voy a abrirme y voy a encerrarme
con mi más pérfido enemigo."
no voy a tomarlos en cuenta,
voy a abrirme y voy a encerrarme
con mi más pérfido enemigo."
-Pablo Neruda.
Bibliografía:
